Inscription dès à présent A partir de 8 ans

Tous savoir sur le monocycle

Horaires :

– Confirmés : mardi de 17h30 à 19h30 samedi 10h30 à 11h30
– Initiation : samedi de 9h à 10h30
– Intermédiaires : samedi de 11h30 à 12h30
– Adresse : Salle Henri Thomas – Stade Chavanne

Aujourd’hui, le monocycle s’est quelque peu démocratisé et est devenu un loisir à travers de nouveaux sports tels que le monocycle trial, aussi appelé tout-terrain, le monocycle street, qui tente des figures techniques. Des sports collectifs sont aussi pratiqués, comme le mono-basket ou le hockey sur monocycle. Les monocyclistes se retrouvent lors de compétitions nationales et internationales, notamment aux UNICON organisés par la Fédération internationale de monocycle.

Cours Pilates avec Frédérique.

Cours :
– le mardi de 10h00 à 11h00
– le mercredi de 19h00 à 20h00
Adresse : Bâtiment Les Passerelles

Inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique, le Pilates est une activité de fitness basée sur plus de 500 exercices demandant une concentration certaine. Les postures permettent un travail sur soi-même, sur son corps, sur ses muscles, mais aussi sur son esprit pour maîtriser toutes les facettes de son être.

Venez découvrir le Qi Gong avec Fabienne.

Horaire :
– le Jeudi de 9h30 à 11h00.

Qi Gong pour nourrir la vie

(Qi prononcer tchi = Energie-souffle-vie, Gong = Travail-maîtrise-répétition)

Une conception de la vie fondée sur l’unité du corps et de l’esprit, l’unité de l’être avec la nature et le ciel.

Art énergétique interne d’origine Chinoise, le Qi Gong s’enracine sur les mêmes fondements que la médecine traditionnelle chinoise (acupuncture).

En quoi consiste le Qi Gong ?

Les exercices de Qi Gong utilisent toute une gamme de mouvements lents, doux, harmonieux, la respiration rythmée et la concentration de l’esprit. Sous forme d’enchaînements dynamiques, de postures statiques, d’auto-massages, ils se pratiquent la plupart du temps debout, en tenue souple.

Que peut apporter le Qi Gong ?

Pratiquer le Qi Gong invite chacun à entretenir et développer sa santé, à retrouver sa souplesse, à se détendre. C’est une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives par la recherche du placement juste, de la perception fine.

Pratiquer le Qi Gong régulièrement offre la possibilité de mobiliser et de nourrir l’énergie qui nous anime, de renforcer sa vitalité.

Pratiquer le Qi Gong au long cours permet de trouver le calme intérieur, d’harmoniser le corps, le souffle et l’esprit, de se relier à sa nature profonde.

Qui peut pratiquer le Qi gong ?

Le Qi Gong est accessible à tous ceux qui désirent avoir une activité corporelle, douce, équilibrante et relaxante, à ceux qui souhaitent découvrir ou poursuivre le travail énergétique selon la tradition chinoise. Il est adapté à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière.

Venez découvrir la sophrologie avec Brice.

Horaires :
– le lundi de 19h00 à 20h00.
– le jeudi de 14h30 à 15h30.
– le vendredi de 19h00 à 20h00.

La sophrologie désigne une technique de relaxation, qui mêle également yoga et méditation. Elle s’intéresse à la conscience humaine et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, mais aussi à optimiser ses possibilités et vaincre ses angoisses.

Le Streching danse jeune et adulte avec Frédérique.

Un mix de barre jazz debout pour s’échauffer, de renforcement contrôlé au sol ; des abdos et des des fessiers façon Pilates ; des mini-chorégraphies pour le fun et la mémoire, puis des étirements, le tout sur des musiques tendances. Relaxation en fin de cours.

Comme la musique est joyeuse et que l’on n’est pas dans la performance, chacun progresse à son rythme. Frédérique décompose bien les pas et encourage à se lâcher sur le tempo quelque soit son âge !

Finalement, ça fait quoi ? : une silhouette finement musclée et déliée, ventre, fessiers et cuisses plus fermes et bonne humeur assurée.

Horaire :
– le Mardi de 12h30 à 13h15.

Sport Chrono avec Frédérique.
Stretching
Cardio

Cours :
– le mardi de 12h30 à 13h15.

Adresse : Bâtiment Les Passerelles

Taichi Exercice pour la santé et le bonheur

Horaire :
– le lundi de 19h30 à 20h30.

Association BuQi-Auvergne-RhôneAlpes : Cliquez ici

Taijiwuxigong – BUQI Institute : Cliquez ici

Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle qui fait partie des exercices énergétiques de la Médecine traditionnelle chinoise.

Le tai-chi est une gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.

Le YOGA est une méthode destinée à restreindre la turbulence naturelle de nos pensées. La démarche du yoga est une science précise : la science de l’être humain qui tient compte du corps grossier et du corps subtil. Le yoga est un état ; ce n’est pas un savoir, une croyance ou une forme.

Quelle est la voie ? Elle passe par une pratique, par une forme d’expérience simple et concrète, sur le tapis dans la salle de yoga et dans la vie au quotidien. Le travail de base de la posture est nécessaire pour progresser dans la pratique du yoga dont la philosophie indienne nous a été transmise par les enseignements de Patanjali :”yoga=soutra”. Il décrit les 8 branches ou aspect du yoga qui visent à équilibrer l’être humain à travers un cheminement qui va de l’extérieur vers l’intérieur. Le yoga aide à porter un intérêt plus grand à la vie.

Vivre en yoga c’est vivre dans un état de vigilance permanente ni dans le rêve ni dans le passé ni dans l’illusion de nos projections. La première étape étant la pratique des asanas (exercices physiques), du pranayama (régulation de la respiration), de la relaxation de la concentration et la méditation. Ces pratiques effacent toutes les tensions du corps et de l’esprit.

Horaire :
– le lundi 17h30 – 19h00.

en savoir plus sur le Yoga : Cliquez ici

Ouvert aux adultes hommes et femmes à partir de 18ans.
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(17ans éventuellement avec dérogation du Comité)

Le volley-ball loisirs est une activité pratiquée sans esprit de compétition. L’entraînement se déroule les lundis et mercredis de 20h à 22h. La reprise s’effectuera le 6 Février 2019 Nous participons toutefois à un championnat loisirs organisé par le Comité de la Loire de Volley-Ball qui nous occupe d’octobre à juin dans le meilleur des cas… Les matches ont lieu dans la semaine uniquement, le lundi, donc, quand nous recevons, et un autre jour de la semaine quand nous nous déplaçons. Nous n’avons qu’une équipe engagée, ce qui implique de faire tourner l’effectif si besoin est. La licence demandée par le Comité est à peu près de 55€.

Le site du Comité de la Loire : Cliquez ici